jaja po

dobra wiec tak po koleji waze 90 kg obliczyłęm kalowii potreba 2600 bialka 198 wegli do 30 g tłuszczu 180 gram dieta wyglada narazie tak od dzisiaj zaczalem :) Otręby pszenne 16 4,6 61,9 187 20g Oliwa z oliwek 0 99,6 0 889 15g Jaja kurze całe 12,5 10,7 1 151 240g Szynka z piersi indyka [...]

np śniadanie oliwa z oliwek 40g serek ziarnisty 200g otręby przenne 30g jogurt natu.2%tł. 80g nastepny Oliwa z oliwek 30g Tuńczyk w oleju 170g Jaja kurze całe 120g Cebula 60g Majonez domowy olej z rzepaka 50g i ostatni to po treningu Mięso z piersi indyka b/skóry 300g Kalafior 200g Oliwa z oliwek [...]

Wybrałem SKD - z uwagi na brak mozliwości siłki, przynajmniej na razie. Robię z rana na czczo godzinny bieg (ok 8-10km) 4 razy w tygodniu plus jakieś pompki itp. Tak naprawdę to czytam forum od miesiąca a od 2 tygodni próbuję przyzwyczaić organizm do dietki niskotłuszczowej, spaliłem prawie 5 kg jednak bardziej mi chyba odpowiada dieta na bazie [...]

[...] 5-6 kg i czy da sie to zrobic, planuje w tym czasie 1 ładowanie, diete ta mam od niedzieli ale narazie to nei dokonca sie jej trzymałme wiec brak efektów Śniadanie: jaja całe 3 (160 - 170 g) ser biały chudy 100g otreby 30 g oliwa z oliwek 20 g w szkole SP 80 35g mleko 250g (jak robie z woda to musze bez oliwy bo nie dam rady pic [...]

Witam. Jestem nowy i rozpoczynam diete (dzisiaj po pierwszym dniu). Niestety czesci produktow nie uda mi sie kupic w UK, np. twarogu, ale... Wzrost 178 cm, waga 85 (bylo miesiac temu 92!!). Okolo 3-4 razy w tygodniu od 2 tygodniu aeroby na silowni. Oto moja dieta do korekty: SNIADANIE I Jaja kurze całe 12,5 10,7 1 151 150 Oliwa z oliwek [...]

I Śniadanie oliwa z oliwek 30g jaja całe kurze 200g + cebula chociaz nie wiem dokladnie jeszcze ile to jest 200g jajek ale to bedzie jajecznica na oliwie z oliwek //Daj jajka na miękko, brokuły lub kalafiora z oliwą z oliwek. II Śniadanie Ser twarogowy chudy 200g Oliwa z oliwek 20g pomidor ogorek //Do sera mażesz dodać trochę otrębów. I [...]

ok lekko zmodyfikowane I Śniadanie oliwa z oliwek 25g jaja całe kurze 200g + cebula chociaz nie wiem dokladnie jeszcze ile to jest 200g jajek ale to bedzie jajecznica na oliwie z oliwek ser gouda 50g II Śniadanie Ser twarogowy chudy 200g Oliwa z oliwek 20g pomidor ogorek otreby 10g I Posiłek Makrela wędzona 150g Tran 10g Ser gouda 40g orzechy [...]

Hm, może podam mój przykładowy jadłospis, żebyście mogli mnie zjechać za niego :) śniadanie: 2 jaja na miękko drugie śniadanie: 4 parówki (małe koktajlowe) + 2 plasterki sera żóltego obiad: placki z otrebow (ćwiartka kostki sera białego tłustego, dwie garści otrębow kukurydzianych, jajo, oliwa, olej) + kefir po treningu: serek wiejski, kilka [...]

[...] też mocno czułem, wiec mzona dokładać, tylko robiłem na oponie i dla mnie chyba ciut za nisko wiec następnym razem bede sie opierał o ławkę siad zakroczny to kvrwa dopiero jaja były xD dosłownie sama maszyna mnie zabiła i nawet nie wyrabiałem po te 15pow tylko potem juz 12, chodziło mega i na koniec juz w sumie chyba najlzejsze ogólnie trening [...]

[...] u mnie na szczescie hemoglobina zawsze nisko chyba trzeba w koncu się przekonać do bolda :D kreatinina w normie, mocznik lekko powyżej sod ok, z potasem miałem jakieś jaja ale 3 dni po zawodach robiłem badania wiec napewno po diurezie, wysoki wynnik że nawet nie zmierzyli i musiałem powtarzać badania, ale byłem we wtorek drugi raz i już ok [...]

macie czytajcie... Ja - Goska vel cleo...Moja niby laska 3527550 - Aska ta co niby sie we mnie zabujala przez net... Naprawde warto czytac bo goska ma za***iste teksty) 12:01:49 >>cleo<< (GG# 5083460) 3527550 (12:01) hejJa (12:01) witam3527550 (12:01) zastanawiałam sie czy warta jest rozmowa z Tobą 3527550 (12:01) myśle , że [...]

[...] ćwiczenia wykonałam e trzech seriach - 13/16/18 powtórzeń. CARDIO - 40 minut na orbim MISKA: 1. OMLET- 40 g płatki owsiane, 20 g otręby orkiszowe, 100 g dynia, 35 g białko jaja, 20 g WHEY UNS, proszek do pieczenia, cynamon, kakao, 40 g borówki + 20 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/34X.JPG 2. 45 g makaron razowy, 90 g polędwiczki z [...]

[...] SOBOTA - dzień nietreningowy. Okupowałam swoje łóżko walcząc o zdrowie. MISKA: 1. 50 g płatki owsiane, 10 g otreby gryczane, 2 g kakao, 100 g cukinia, 35 g białko jaja, 20 g WHEY UNS, 60 g borówki, cynamon + 20 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/UNS_240.jpg 2. 50 g ryż, 100 g polędwiczki z piersi kurczaka +warzywa [...]

Mały update co sie działo na te 48h do zawodów: Piątek -48h Praca do ok 16 Trening do ok 18 Ładowanie po treningu do ok 01 nad ranem Waga /SFD/2016/11/9/a3127ff0d7c44ac89d7f8c55a168f69d.jpg Limit do 85. Mialem przygotowane /SFD/2016/11/9/d5024d31c95b4e0a8e08a21b55b7adea.jpg 500g makaronu 500g ryzu Wpadło m.in. [...]

Nie kastruje Ale jednorazowe podane 5tys iu mija się z celem. Poza tym ich ma wpływ na wiele więcej niż same jaja Ale tovjuz warto żeby się sam we własnym zakresie edukować i podawanie takich dawek to po prostu słaby pomysł dla kogoś kto leci ciągle ON.(mówię A takich dawkach co tam 8-10tyg jak to kiedyś było w modzie) warto się zorientować [...]

[...] Wole pregnyl ale za ta cene co jest to %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-03-21 07:31:52 Biłem długo ovigil, też "badałem jak inni, estro wywalało, przy dużych dawkach jaja puchły" Wszystko jak u innych, dziw, że kiedy się schodzi z bomby na odblok, to przestaje działać. Zresztą to nie jest rHCG, tylko HCG, ciekawe skąd shree ma mocz [...]

Wbiłem w życiu dużo ovigylu. Stare partie działały bdb. Puzniej było ruznie ale działało słabiej raczej. Te najnowsze. Wbiłem 3 opak po 2500 iu i zero działania. Costam. Estro poszło ale teść nisko po nich wbiłem pregnyl w dawce 2500 iu. To już na drugi dzień poczułem. Pozadnie hcg. Nawet nie szlem badać. Bo mocno to odczułem. Jaja odrazu [...]

[...] warunkiem że nie leci zadne ia, inaczej nawet nie drgnie, poza tym ja wiem co ma ruszyc a co nie przy prawidłowym hcg, czepiam się tylko tej mojej zdaniem fantastyki, typu jaja jak balony, mrowienie, skok libido itd, libido jest jeszcze jakos zrozumiałe, ale na pewno jest to zależne od aktualnego stanu estro w momencie wbicia i tego jaki stan [...]

[...] , niestrawione resztki które mogą przedostać się do krwiobiegu a tam nasz organizm zaczna je traktować jako ciało obce i próbuje zniszczyć wtedy jesteśmy strasznie osłabieni a te resztki które leżą w jelicie zaczynają fementowac (gnic) i po wymjeszaniu z powietrzem które wdycha zaczyna się wytrwać wodór którym odbija górą i dołem zgnile jaja

[...] traktować jako ciało obce i próbuje zniszczyć wtedy jesteśmy strasznie osłabieni a te resztki które leżą w jelicie zaczynają fementowac (gnic) i po wymjeszaniu z powietrzem które wdycha zaczyna się wytrwać wodór którym odbija górą i dołem zgnile jaja co ty i tak nie posłucha :) a co do osłabienia to się zgadza bo raz wylądował pod kroplówkami ..